Açlığınızı Gidermenin Yolları

**Kyrene** · 23.07.10, 01:40

Zayıflamak oldukça zorlu bir süreçtir. Zayıflamak için yaptığınız diyetler sonunda istediğiniz kiloya kavuşmak sizi oldukça mutlu edecek. Peki diyetiniz bittikten sonra yakaladığınız formda kalmak için neler yapabilirsiniz?
İnsanlar duygusal değişimler sonucunda kendilerini yemeğe erebilmektedirler. Bu durum aç olmadığınız zamanlarda bile kalorisi yüksek gıdalara karşı istek duygusu uyandırmaktadır. Yüksek kalorili gıdaları tükettiğiniz sürece istediğiniz formda kalmanız kolay olmayacaktır. Bu yazımızda sizler için açlığınızı bastırmanın yollarını ve formda kalmanın kolay yollarını paylaşacağız.
• Yoğun ve stresli geçen bir gün sonunda kendinize ödül olarak vereceğiniz tatlı, yüksek kalorili et yemeği veya pasta yerine masaj ısmarlayın. Yaptıracağınız masaj sayesinde hem daha rahatlamış olacaksınız hem de yüksek kalorili gıdaları tüketmediğiniz için kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
• Aşırı stres altında olduğunuz zamanlarda abur cubur atıştırmak yerine hemen bir sakız atın ağzınıza. Unutmayın ki stresliyken yiyeceğiniz abur cuburların tadına zaten varamayacaksınız, bu eylem sadece fazla kalori alarak kilo almanıza neden olacaktır.
• Yürüyüş veya egzersiz sırasında vücudunuzda protein eksikliği oluşur, bu eksikliği gidermek için canınız yüksek kalorili et yemeği tüketmek isteyebilir. Et yemeği tüketmek yerine bir bardak yağsız süt içerek daha az kalori alırsınız ve yaptığınız yürüyüş sırasında harcadığınız kalorileri geri almamış olursunuz.
• Evde yapacak bir şeyler bulamadığınızda hemen mutfağa koşup bir şeyler atıştırmak yerine bilgisayarınızı alın ve online oyun oynamak gibi dikkatinizi dağıtacak faaliyetlerle uğraşın.

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç