Bağışıklığınızı Güçlendirebilirsiniz

**Kyrene** · 07.11.10, 15:00

İş ve özel hayatımızda yaşadığımız stres, yoğun tempo nedeni ile öğün atlamalarımız ve genellikle öğünleri atışrırmalıklar ile geçirmemiz ve bütün bunlarla birlikte kış mevsimininde gelmiş olması enfeksiyon hastalıklarına yakalanmamızı kolaylaştıran sebepler arasında yer alır. Soğuk algınlığı, grip gibi rahatsızlıklar genellikle bizleri yorgun, halsiz ve uykusuz bırakır. Kış mevsiminde bu hastalıklardan korunmak, günümüzü daha enerjik ve sağlıklı geçirmek için bazı kuralları uygulamamız gerekir. bu yazımızda siz arım Ezgi okurları için bu konuyu inceledik, hepinize enerji dolu ve sağlıklı günler dileyerek yazımıza başlıyoruz.

- İki adet orta boy soğanı halka halka doğrayıp buharda pişirin, içerisine birtatlı kaşığı zerdaçal ve bir yemek kaşığı nar ekşisi ekleyin (nar ekşisinin doğal olmasına dikkat edin). Bu karışımı günde iki yada üç defa tatlı kaşığı ile tüketin.Yaptığınız karışımı 3 gün içerisinde tüketin ve yenisin hazırlayın.

- Yaban mersini, mürdüm eriği, karpuz, böğürtlen gibi mor ve kırmızı myveleri bol tüketmeniz bağışıklık sisteminizin güçlenmesine ve enerji depolamanıza yardımcı olur.

- Tükettiğiniz ekmeğin tam buğday ekmeği olmasına özen gösterin.

- Hergün mutlaka en az 3 bardak yeşil çay için, yeşil çayı kendiniz demleyerek hazırlayın.

- Çocuğunuza hergün mutlaka taze sıkılmış elma suyu içirin, eğer çocuğunzun kilo problemi varsa mutlaka kabuğu le birlikte bir elma tketmesini sağlayın. Kendiniz ve eşinizde her gün bir adet elma yemelisiniz, tercih ettiğiniz elmanın köy elması olması daha faydalı olacaktır.

- Gaz veya şişkinlik şikayeti çekmiyorsanız gün içerisinde mutlaka 2 yada 3 kaşık yulaf tüketmeniz enerjik olmanızı sağlayacaktır.

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç